走路有關(guān)問題，以及睡眠問題！?。?/h1>
男 | 18歲 2022-01-16 02:52:05
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 早晨走的多好還是晚上走的多好 現(xiàn)在我18歲體重剛從150減到142每天早晨接近14公里晚上接近8公里，每天10點(diǎn)睡覺4點(diǎn)左右自然醒，這樣鍛煉行么？身體能抗住么？如果不行的話，怎么調(diào)整！ 還有我應(yīng)該在開學(xué)前多久改變作息時(shí)間呢？謝謝諸位！
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2022-01-16 02:54:54 我要投訴
目前描述的情況如果有減肥計(jì)劃的話還是建議晚飯過后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)！建議每天走步兩個(gè)小時(shí)，有助于達(dá)到減肥的效果！建議平時(shí)一定要規(guī)律睡眠，避免熬夜！減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
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