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經(jīng)常失眠該怎樣注意飲食？

男 | 40歲 2022-01-12 16:30:37 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在特別害怕晚上睡著了之后有聲音如果有聲音就會把我驚醒，在想睡覺就特別的困難總是失眠，現(xiàn)在特別的難受，精神狀態(tài)都不好。

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2022-01-12 16:34:16 我要投訴

經(jīng)常失眠的患者在飲食上需要注意多吃一些補腦的食物在睡前可以用溫水泡腳如果嚴重的情況下可以用藥物來進行調(diào)理，按時睡眠，避免平時過度勞累，注意勞逸結合，在睡前喝熱牛奶也是可以有效的緩解失眠

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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