睡眠質(zhì)量差，怕冷，腎氣虛

女 | 26歲 2022-01-09 20:17:59 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：晚上明明已經(jīng)很困但是要很久之后才能入睡，也容易醒，醒了不容易再睡著，睡眠質(zhì)量差，怕冷，腰臀上有很多細(xì)紋，聽(tīng)別人說(shuō)有可能是腎氣虛造成的，睡眠不好也是腎氣虛的原因嗎？要怎么調(diào)理？

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2022-01-09 20:20:06 我要投訴

通過(guò)你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，這種情況大多數(shù)是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮造成的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，如果出現(xiàn)腎氣虛，建議可以通過(guò)中醫(yī)中藥來(lái)進(jìn)行治療和調(diào)理，效果比較理想。