氣虛睡眠質(zhì)量差如何補(bǔ)氣？

      氣虛睡眠質(zhì)量差，這種情況應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)舒緩情緒，幫助睡眠?？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液。

      如果氣虛睡眠差比較嚴(yán)重，還是服用補(bǔ)氣的藥物江中黃芪生脈飲改善的會(huì)快一些。它的主要成分有黃芪、黨參、麥冬、五味子、南五味子等，具有益氣滋陰，養(yǎng)心補(bǔ)肺之功效，能補(bǔ)心氣。心氣足，心藏神，失眠的現(xiàn)象就會(huì)減少了。而且五味子可安神助眠，是輔助睡眠的藥物。另外，還可以吃一些補(bǔ)氣的食物如：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、蝦、蘑菇等。當(dāng)然，每天堅(jiān)持鍛煉身體是必不可少的，而且要保持心情愉悅。

      你所說(shuō)的你的母親因?yàn)闅馓摱鴮?dǎo)致的睡眠障礙，想要補(bǔ)氣的話可以首先嘗試使用一些人參歸脾丸或者是補(bǔ)中益氣丸之類的中成藥調(diào)節(jié)，必要的時(shí)候可以考慮到中醫(yī)科進(jìn)一步就診，選擇合適的湯藥或方劑進(jìn)一步調(diào)理。
      以上是對(duì)“氣虛睡眠質(zhì)量差如何補(bǔ)氣？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      氣虛影響睡眠，出現(xiàn)氣虛失眠的情況下，首先可以通過(guò)每天晚上睡覺(jué)之前進(jìn)行泡腳，因?yàn)榕菽_能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)的新陳代謝，可以很好地幫助緩解體內(nèi)的一些癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣能夠起到很好的改善失眠，也可以在泡腳的時(shí)候，適量的加入一些艾葉，或者是生姜、白醋，也是能夠幫助改善的，最好是適量地多做一些體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體的抵抗力，也能夠得到調(diào)理。