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每天跑3公里會減肥嗎

保密 | 0個月 2022-01-03 22:09:29 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 每天跑3公里會減肥嗎

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孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病,高脂血癥,高尿酸血癥,甲狀腺、垂體、腎 幫助網(wǎng)友:38069
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2022-01-03 22:27:06 我要投訴

      每天都堅持跑步,三公里是可以幫助達到減肥效果的,在運動的同時,也要注意控制好自己的飲食,又要物質(zhì)合理均衡的攝入,減少卡路里的攝入,可以多吃一些新鮮的蔬菜,雞肉,牛肉,魚肉和大蝦補充身體所需要的能量

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