本人21歲，這半個(gè)月以來(lái)每天早晚各跑3公里
健康咨詢(xún)描述： 本人21歲，這半個(gè)月以來(lái)每天早晚各跑3公里。現(xiàn)在是腳掌疼，膝蓋疼，走路都疼疼的。這可能是在長(zhǎng)高嗎？還是肌肉拉傷了？該停止跑還是接著跑？
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你可能以前沒(méi)有這樣高強(qiáng)度的鍛煉過(guò)，建議跑步前后進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，另外，跑步結(jié)束以后，用溫水泡腳，緩解不舒服的表現(xiàn)。可以采用冷敷的現(xiàn)象，另外多吃含鈣多的食物。
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病情分析：
一般情況下短期內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)以后會(huì)出現(xiàn)肌肉內(nèi)碳酸淤積而疼痛。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一般情況下繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，過(guò)一段時(shí)間就可以慢慢的消除了，這只是碳酸淤積導(dǎo)致的，可以適當(dāng)?shù)臏p輕運(yùn)動(dòng)量
可是有點(diǎn)疼。正常上下樓梯走路都有點(diǎn)疼。還要堅(jiān)持嗎？會(huì)長(zhǎng)高嗎？
這是短期內(nèi)鍛煉導(dǎo)致的不習(xí)慣性的疼痛，一般繼續(xù)鍛煉就可以恢復(fù)了這對(duì)身高沒(méi)有影響，如果骨骼線閉合了，就不能再正常生長(zhǎng)。
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