慢跑10公里每天早上會達到燃燒脂肪的效果可以減肥

      病情分析：
      你好，慢跑只要達到運動心率就可以達到減脂的效果。建議戴一個運動手環(huán)在手上。一般運動心率在120到150之間即可。
      指導意見：
      如果是運動減肥的話，肌肉增長是比較好的，可以提高機體的代謝率。所以建議有氧運動配合力量訓練，這樣減脂塑形的效果會更好
      

      病情分析：
      一般情況下，身體狀態(tài)良好，慢跑后可以達到減肥效果，體型協(xié)調(diào)。
      指導意見：
      充足均衡全面營養(yǎng)，積極適當運動，運動前后做好放松運動，避免受涼勞累，少吃辛辣刺激。
      
      以上是對“慢跑10公里每天早上會達到燃燒脂肪的效果可以減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！