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2021-09-14 19:13:22
指導(dǎo)意見(jiàn)：
每天慢跑6公里能減肥的。慢跑的過(guò)程中需要講究正確的跑步姿勢(shì)，盡量的用腳尖發(fā)力以及身體要盡量的向前傾才可以。同時(shí)慢跑的話要注意在跑之前的熱身活動(dòng)，目的是可以使全身的體溫稍稍上升，將身體的熱量暫時(shí)的燃燒起來(lái)，加快心跳，進(jìn)一步的使神經(jīng)系統(tǒng)叫醒，通常10分鐘就可以。并且在慢跑之前還要做好喝足水分的準(zhǔn)備，避免發(fā)生脫水的現(xiàn)象。
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