慢走4.6公里可以減肥？

      你好，慢走4.6公里是可以減肥的，運(yùn)動(dòng)是減肥的一劑最好的良藥，既鍛煉的身體，增強(qiáng)了體質(zhì)，又可以達(dá)到瘦身的目的。建議采用科學(xué)的體育鍛煉與飲食習(xí)慣來(lái)燒掉肚子的脂肪，從而減掉肚子贅肉，只要能長(zhǎng)期堅(jiān)持，3-5個(gè)月后還是會(huì)有效果的。
      

      病情分析：
      你好，每天定時(shí)運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)有減肥效果的，但是慢運(yùn)動(dòng)肯定不如快運(yùn)動(dòng)減肥效果好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的，應(yīng)該保持心率提高百分之10-15，你達(dá)到出汗為標(biāo)準(zhǔn)，并且需要持續(xù)半小時(shí)以上。太緩慢的運(yùn)動(dòng)減肥效果就不好。并且，建議在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也需要控制一下飲食，少吃高油，高糖，高鹽，高脂肪的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況慢走，雖然只有腿在動(dòng)，因?yàn)槲覀兩眢w是一個(gè)整體，所以全身的能量都能夠得到燃燒。是可以達(dá)到減肥的目的的。根據(jù)你提供的走十分就就喘不上氣來(lái)的情況，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      請(qǐng)問(wèn)你是體重有多重??？最起碼得200斤左右吧。這種情況只要?jiǎng)芋w內(nèi)的熱量都可以得到燃燒。用的同時(shí)，平時(shí)的飲食吃飯一定要有格外注意，一定要嚴(yán)格控制才行，如果管不住嘴單純運(yùn)動(dòng)的話得不到很好的效果。根據(jù)你提供的十分鐘就喘不過(guò)氣來(lái)的情況，建議循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
      以上是對(duì)“慢走4.6公里可以減肥？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      帥哥，根據(jù)你提出問(wèn)題，希望能夠幫到你。慢走也可以減肥，只是要堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)是減肥的一劑良藥，即鍛煉身體，又可以增強(qiáng)體魄，又能達(dá)到瘦身的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的建議是，在運(yùn)動(dòng)的期間，要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，少吃含脂肪高的食物及含糖高食物，不吃零食，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，一定要?jiān)持，會(huì)有效果的。