慢走4.6公里可以減肥？

      你好，慢走4.6公里是可以減肥的，運動是減肥的一劑最好的良藥，既鍛煉的身體，增強了體質(zhì)，又可以達到瘦身的目的。建議采用科學的體育鍛煉與飲食習慣來燒掉肚子的脂肪，從而減掉肚子贅肉，只要能長期堅持，3-5個月后還是會有效果的。
      

      病情分析：
      你好，每天定時運動，肯定會有減肥效果的，但是慢運動肯定不如快運動減肥效果好。
      指導意見：
      要想運動達到減肥的目的，應該保持心率提高百分之10-15，你達到出汗為標準，并且需要持續(xù)半小時以上。太緩慢的運動減肥效果就不好。并且，建議在運動的同時，也需要控制一下飲食，少吃高油，高糖，高鹽，高脂肪的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況慢走，雖然只有腿在動，因為我們身體是一個整體，所以全身的能量都能夠得到燃燒。是可以達到減肥的目的的。根據(jù)你提供的走十分就就喘不上氣來的情況，
      指導意見：
      請問你是體重有多重啊？最起碼得200斤左右吧。這種情況只要動體內(nèi)的熱量都可以得到燃燒。用的同時，平時的飲食吃飯一定要有格外注意，一定要嚴格控制才行，如果管不住嘴單純運動的話得不到很好的效果。根據(jù)你提供的十分鐘就喘不過氣來的情況，建議循序漸進，逐漸增加運動量。
      以上是對“慢走4.6公里可以減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      帥哥，根據(jù)你提出問題，希望能夠幫到你。慢走也可以減肥，只是要堅持。運動是減肥的一劑良藥，即鍛煉身體，又可以增強體魄，又能達到瘦身的目的。
      指導意見：
      我的建議是，在運動的期間，要適當?shù)目刂骑嬍常俪院靖叩氖澄锛昂歉呤澄?，不吃零食，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，一定要堅持，會有效果的?br />