晚上失眠，四十分鐘也睡不著

健康咨詢描述： 現(xiàn)在已經(jīng)快凌晨一點(diǎn)了，我還是睡不著。在九月份開(kāi)學(xué)之前，我睡眠特別好，五分鐘就能入睡，但是開(kāi)學(xué)后換了新室友，第一晚就吵得我睡不著從那之后我就有了心理陰影，盡管我為了迎合他們從原來(lái)的十一點(diǎn)睡改到了十一點(diǎn)五十分，也要求他們聲音比較小了，但還是睡不著，一上床就能聽(tīng)見(jiàn)所有的聲音，這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了一學(xué)期了。帶耳塞就會(huì)入睡快一些，但是我覺(jué)得我好像對(duì)耳塞有依賴了，不帶耳塞就完全睡不著，今晚就是四五十分鐘都睡不著，一直處于很煩的狀態(tài)，但是每晚帶耳塞又磨的耳朵疼不帶耳塞又睡不著。我該怎么辦？我該吃藥嗎？還有二十天就放假了，回家后我恢復(fù)以前的作息能調(diào)理好我的狀態(tài)嗎？如果老是失眠，需要吃些枸杞之類的補(bǔ)一補(bǔ)嗎？