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控制不了自己的情緒怎么辦

女 | 16歲 2021-12-12 12:51:40 1人回復(fù) 來自駐馬店市

健康咨詢描述： 我常常胡思亂想。會莫名興奮，控制不住的笑出聲。心情一會兒亢奮，一會兒又喪的要死。興奮的時(shí)候很沖動，話很多，常常是顛三倒四，瘋瘋癲癲。感覺什么都不在乎，什么都敢做，會做噩夢。喪的時(shí)候一句話都不想說，總覺得別人在說自己壞話，待在學(xué)校或人多的地方很煩躁，忍不住想哭，想要逃離。我想要好好學(xué)習(xí)，可總是靜不下心

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:34:23 我要投訴

      這種情況要保持平和的心態(tài)，保持心情愉快非常重要。經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動，多和正能量的人在一起，普通交流多參加一些有意義的活動。保持心情愉快，均衡營養(yǎng)，充足睡眠，適量運(yùn)動。

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