健康咨詢描述: 以前有嘗試過減過但是都沒有成功,經(jīng)常是晚上不吃什么東西或只吃一點(diǎn)零食然后堅(jiān)持快走10000步,差不多有兩星期了,可是也就減下去幾斤,如果一恢復(fù)晚上吃飯的話,體重就又回到原來(lái)的樣子。
想得到怎樣的幫助:減肥瘦身的方法有哪些呢?
減肥瘦身的方法有很多,可以通過飲食運(yùn)動(dòng),針灸等方式進(jìn)行減肥,最好是通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式,進(jìn)行減肥,有利于身體的健康,飲食上要定時(shí)定量,不要暴飲暴食,也不要過度節(jié)食,可以吃新鮮蔬菜和水果,減少碳水化合物及脂肪的攝入,適量添加蛋白質(zhì)豐富的食物,以保證營(yíng)養(yǎng)均衡,運(yùn)動(dòng)可以通過,跑步,游泳,瑜伽,騎單車,快走等方式,減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,要有充足的信心和良好的生活習(xí)慣,從而達(dá)到減重的目的。
你好,健康的減肥方法都是需要持之以恒的堅(jiān)持才行的。兩個(gè)星期減了幾斤已經(jīng)有一些效果了。如果保持減肥效果,需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制熱量??梢暂o助中藥、針灸、拔罐等方法。目前西藥減肥效果比較明確,不過都有一定副作用,選用之前需要權(quán)衡利弊。
用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。...[說(shuō)明書]
用于緩解胃酸過多引起的胃痛、胃灼熱感(燒心)、反...[說(shuō)明書]
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