減肥瘦身的方法有哪些？

女 | 22歲 2021-12-02 18:54:30 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：因為是早產(chǎn)，家里人心疼我從小就把我喂得很胖，到現(xiàn)在了還是小胖墩一個，嘗試過運動減肥和節(jié)食還有吃減肥藥的，但是我堅持不下去，瘦了沒多少就又肥回來了。

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2021-12-02 19:18:04 我要投訴

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2021-12-02 19:57:46 我要投訴

千萬不要吃減肥藥，其實肥胖得人，除了一部分疾病狀態(tài)，基本還是本身生活飲食習(xí)慣不好，所以首先要改變飲食習(xí)慣，對食物得欲望不要太過強烈，找一些健康得愛好分散注意力，然后八分飽，不吃零食，一日三餐，主食粗細搭配，少油少鹽，健康飲食一段時間就可以瘦一些！

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