需要瘦身，減肥，請(qǐng)?zhí)峁椭?/h1>
男 | 11歲 2020-07-04 16:35:49 2人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述：男孩，12歲，目前身高1.67米，體重75kg，在學(xué)擊劍課，教練也說(shuō)體重超標(biāo)，需要減肥，每天吃的注意，還請(qǐng)給予解答，每天怎么吃，食譜，家長(zhǎng)也不知道怎么辦才好，謝謝

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2020-07-04 20:36:30 我要投訴

健康減肥首先要改變生活方式，一定要控制自己的飲食，盡量以清淡飲食為主，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，還可以配合中醫(yī)的針灸，按摩推拿的方法。盡量不要依賴減肥藥物，停藥以后很容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。

楊菊萍武威市第二人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 慢性阻塞性肺疾病,支氣管哮喘,支氣管肺炎,肺結(jié)核, 幫助網(wǎng)友：21749稱贊：10

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2020-07-04 16:39:35 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的孩子今年12歲，身高167cm，體重75kg，這種情況考慮孩子體重過(guò)重，需要進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉減輕體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議孩子一日三餐規(guī)律進(jìn)食，但是每次不要吃的過(guò)飽，尤其是晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪高熱量食物，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進(jìn)食含糖量高食物攝入，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行才能達(dá)到減肥目的。