關(guān)于減肥瘦身的問題，請醫(yī)生幫我解答一下

      早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走。晚上盡量不要吃過多肉類，一夜不活動(dòng)消耗不掉，多余的在體內(nèi)蓄積。
      

      病情分析：
      你好，你晚上吃了很多的牛肉面，雖然運(yùn)動(dòng)了幾十圈，但是早晨起來覺得身上浮腫似的，還胖了兩斤。
      指導(dǎo)意見：
      想減肥瘦身就要調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來減輕體重主張?jiān)绯砍院茫形绯燥?，晚上吃少，多吃蔬菜和水果，你地址低糖低鹽飲食為主，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上你的服裝，也許是炎涼過多導(dǎo)致的建議你多喝水，促進(jìn)排泄，減輕水腫。每天都有收入量一，50克左右為宜，多了就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。