在懷孕期間，甲狀腺功能減退（甲減）是一個(gè)需要特別注意的問題。合理的飲食調(diào)整對(duì)于維持孕婦和胎兒的健康至關(guān)重要。以下是一些建議的食物，有助于改善或支持甲狀腺功能：
1. 海產(chǎn)品：富含碘的食物，如海帶、紫菜等，因?yàn)榈馐羌谞钕偌に睾铣傻闹匾亍＿m量攝入可以幫助調(diào)節(jié)甲狀腺功能。
2. 堅(jiān)果與種子：如核桃、亞麻籽等含有健康脂肪和微量元素，對(duì)甲狀腺健康有益。
3. 全谷物：糙米、燕麥等富含B族維生素，有助于改善新陳代謝，間接支持甲狀腺健康。
4. 新鮮蔬菜和水果：提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體的整體營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，有利于甲狀腺功能的穩(wěn)定。
5. 瘦肉和豆類：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，有助于維持正常的甲狀腺功能。
6. 乳制品：如牛奶、酸奶等，富含鈣質(zhì)，對(duì)維持甲狀腺健康有一定幫助。
7. 避免過(guò)量攝入豆制品：雖然豆制品是健康食品，但其中的異黃酮可能會(huì)影響甲狀腺功能，因此應(yīng)適量食用。
8. 限制高糖食物：高糖食物可能會(huì)干擾甲狀腺激素的平衡，應(yīng)盡量避免。
9. 保持水分充足：充足的水分有助于維持身體的代謝活動(dòng)，對(duì)甲狀腺健康有益。
10. 避免過(guò)度加工食品：這些食品中可能含有對(duì)甲狀腺不利的成分，如某些添加劑。
