減肥瘦身方法有哪些？
女 | 21歲 2021-12-25 23:04:30
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來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我從小就非常喜歡吃垃圾食品，從小我就非常胖。小時(shí)候覺(jué)得胖了很可愛(ài)可是現(xiàn)在長(zhǎng)大了覺(jué)得我的身材不好，現(xiàn)在我每天都非常的自卑。我想嘗試中藥減肥瘦身。
想得到怎樣的幫助：減肥瘦身方法有哪些？
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劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺
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2021-12-25 23:22:11 我要投訴
減肥瘦身的方法最好是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘每天控制飲食，每餐主食不要超過(guò)二兩。
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