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每天跳繩跳多少下才能減肥的效果?堅持多久?

保密 | 0個月 2021-12-02 09:14:19 2人回復來自未知

健康咨詢描述：每天跳繩跳多少下才能減肥的效果?堅持多久?

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2021-12-02 09:40:14 我要投訴

每天跳繩多少次才可以達到減肥的目的，沒有具體的數(shù)值。減肥是一個綜合性的工程，增加運動量只是一個方面，另外節(jié)制飲食也是很重要的。如果不進行很好的飲食控制，光靠跳繩是不可能達到減肥目的的。

楊慧敏保定市第一中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診療呼吸系統(tǒng)疾病，如急慢性咳嗽、慢性幫助網(wǎng)友：45415稱贊：2

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2021-12-02 09:23:31 我要投訴

每天跳繩最少得跳200到300下，這個才有減肥的效果，但是也要配合一些食物的調(diào)理，避免皮鞋含糖啊，含脂肪多的東西，避免吃油炸啊，比如燒烤啊，或者燒烤之類的，這種情況就是通過鍛煉和飲食的控制時期，科學的減肥方案