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跳繩跳1000下能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-12 13:28:57 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 跳繩跳1000下能減肥嗎

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結合診治頸肩腰腿痛，骨關節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:47:34 我要投訴

      每天跳繩1000次是可以減肥的，跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統(tǒng)功能，是與跑步、游泳并列為最有效的減肥有氧運動。跳繩要循序漸進，并持之以恒，慢慢的增加跳繩次數與強度，每次跳繩時間最好控制在20分鐘至60分鐘之內，才能達到燃燒脂肪的作用。

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