跳繩跳多少下能減肥，我都跳一年了還沒(méi)效果

      一般每天的運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到一個(gè)小時(shí)以上，同時(shí)在飲食上要做一些調(diào)整，保證互助搭配，合理飲食均衡，盡量減少卡路里的攝入，可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，來(lái)保證日常所需要的能量

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，只是說(shuō)多活動(dòng)可能回減肥，但是不是說(shuō)一定會(huì)瘦的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥主要是靠節(jié)食與運(yùn)動(dòng)，需要多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意少吃飯。當(dāng)然這樣有減肥的效果，不代表你一定就會(huì)瘦的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，這個(gè)減肥還是需要持之以恒才能達(dá)到減肥的目的的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，對(duì)于這種情況，除了每天有一定運(yùn)動(dòng)量的話，還是需要注意從飲食上注意調(diào)節(jié)，晚飯一定要少吃或是只吃水果，這樣有助于減肥的。
      以上是對(duì)“跳繩跳多少下能減肥，我都跳一年了還沒(méi)效果”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！