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2022-04-17 10:18:33 我要投訴
跳繩是一種比較劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)有氧氧化系統(tǒng)消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到減肥的效果，對(duì)于沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人群不建議直接連續(xù)進(jìn)行半小時(shí)以上的跳繩運(yùn)動(dòng)，需要根據(jù)個(gè)人的身體情況來(lái)決定，跳繩時(shí)應(yīng)該注意穿平底鞋或運(yùn)動(dòng)鞋不要穿拖鞋比較寬松的衣服。
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