跳繩減肥跳多久？

      首先跳繩必須達(dá)到三十分鐘以上才能夠達(dá)到減肥的目的，因?yàn)樵谟醒踹\(yùn)動(dòng)開始前三十分鐘時(shí)間內(nèi)，糖的消耗是大于脂肪，也就是糖的功能比例大于脂肪的供能比例在三十分鐘的時(shí)候糖與脂肪的供能比例各為50%，只有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過了三十分鐘之后脂肪的供能比例才增加，對(duì)于糖的消耗才會(huì)減少。這就是為什么跳繩要跳三十分鐘以上才能夠減肥，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候才能夠主要的消耗脂肪增加能量供應(yīng)，所以跳繩一定要跳三十分鐘以上，但是跳繩得時(shí)候一定不能夠跳的夠快，因?yàn)橐鲆恍┲械蛷?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才是有利于減肥，因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)主要是由身體內(nèi)的糖分來進(jìn)行供能，如果做一些中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)反而是脂肪在供能，所以是有利于減肥。