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2022-10-15 20:12:45 我要投訴
首先減肥建議以一種健康的方式，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐7~8分飽，健康飲食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物。規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，逐步增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，難度以及持續(xù)時(shí)間，不要過(guò)度勞累，貴在堅(jiān)持，持之以恒，會(huì)看到比較好的效果。
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