跳繩每天跳多久能減肥瘦身

      每天跳繩大概在1到2個(gè)小時(shí)之間，可以幫助達(dá)到減肥瘦身的效果，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，可以幫助達(dá)到很好的效果的，也要注意配合健康的飲食，多吃新鮮的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足
      

      你好，跳繩是一種較為劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)有氧氧化系統(tǒng)消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到減肥效果，對(duì)于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人群，不建議直接連續(xù)進(jìn)行半小時(shí)以上跳繩運(yùn)動(dòng)，跳繩減肥不是重度肥胖或者骨質(zhì)不好的人群，可能會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)或脊柱產(chǎn)生損害