紅酒喝多久能減肥瘦身

      紅酒不具有減肥瘦身的功效，所以不要有這種誤傳的方法，紅酒含有熱量也比較高，長(zhǎng)期喝紅酒可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)能量過(guò)剩，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      喝紅酒沒(méi)有減肥的作用，要想減重，根本的方法是減少攝入熱量，增加能量的消耗。每天喝紅酒不會(huì)減少熱量的攝入，只能增加熱量的攝入，而且也不會(huì)因?yàn)楹燃t酒帶來(lái)體重用熱量的消耗，喝紅酒不會(huì)讓我們減肥。要想減肥，科學(xué)的生活方式最重要，合理、均衡的營(yíng)養(yǎng)，少油、少鹽、少糖。同時(shí)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，每周五次以上，每次40分鐘以上中等強(qiáng)度的有氧鍛煉。另外規(guī)律作息、充足睡眠、戒煙限酒、心理平衡非常重要，堅(jiān)持每晚喝紅酒不可能減肥。