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跑步跳繩能減肥嗎？

保密 | 0個月 2021-04-07 16:37:05 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 跑步跳繩能減肥嗎？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-07 17:07:49

      跑步和跳繩都能減肥，想減掉多余的身體脂肪，必須保證有氧運動的強度和時間，如果強度不夠，時間太短，只能達到保證身體健康的目的，不能減肥，在有氧運動中最能減肥的心理需要達到150次，如果達不到這個心率，運動對減肥的影響可以忽略不計，跳繩和跑步的強度相等，但是為了減肥必須達到適合減肥的心理，只有當(dāng)心率達到一定標準，然后堅持下去，才有良好的減肥效果

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