我想減肥，可是有些東西不懂，想問(wèn)問(wèn)專業(yè)的

男 | 16歲 2021-11-27 09:33:01 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我在網(wǎng)上說(shuō)每天做有氧運(yùn)動(dòng)可以減肥，這確實(shí)是真的，可是說(shuō)要做四十分鐘左右，我想問(wèn)的是我能分開(kāi)做嘛，就是早上10分鐘，中午10分鐘，下午10分鐘，晚上睡前10分鐘。這樣堅(jiān)持下來(lái)可以減肥嘛，我在控制飲食的話，瘦的會(huì)不會(huì)快一些?而且做運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高是不是

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2021-11-27 09:36:06 我要投訴

年輕人減肥最好是采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)60分鐘以上長(zhǎng)期堅(jiān)持。