想減肥健身，可是有過腰脫，我該怎么去做

      如果疼痛不是太嚴(yán)重，可以健身減肥，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期健康運動來實現(xiàn)，最好每天做有氧運動一小時，但是不要太劇烈，以免加重腰部癥狀。
      

      很高興為你服務(wù)。注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
      

      病情分析：
      你好，你想減肥，去年有過腰痛腰脫躺了好幾天？偶爾臀部也會痛，我能減肥健身嗎？
      指導(dǎo)意見：
      減肥要通過飲食調(diào)整和運動兩個方面。營養(yǎng)均衡規(guī)律，作息，多吃新鮮的蔬菜和水果多喝水，低鹽低脂低糖飲食減少主食的攝入量，早晨吃好，中午吃飽晚上吃少或不吃，不做彎腰動作，可以快步走，根據(jù)自己情況來選擇運動方式，也可以達到減肥目的。
      
      以上是對“想減肥健身，可是有過腰脫，我該怎么去做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的癥狀，如果患有腰間盤脫出的疾病。您可以到正規(guī)的醫(yī)院康復(fù)科去診治，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行推拿，按摩，熱敷和理療。也可進行封閉治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡覺要睡硬板床。盡量少做彎腰的活動。注意保暖不要受涼。對于你出現(xiàn)臀部的疼痛，這有可能是因腰間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，如果腰脫的癥狀沒有緩解，暫時不要劇烈的活動。要注意休息，不要勞累。
      

      病情分析：
      你好，患有腰椎間盤突出，目前癥狀比較輕。建議上傳報告單幫你看一下。這種情況不影響減肥。
      指導(dǎo)意見：
      腰椎間盤突出患者可以適當(dāng)運動，以不引起身體不適為宜。同時需要控制飲食，管住嘴，邁開腿，需要長時間堅持，減肥才會有效果。建議去當(dāng)?shù)亟∩頇C構(gòu)。
      

      病情分析：
      你好！你的問題是想減肥，但是有腰脫，不敢做劇烈運動，有顧慮，可以減肥！
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食7分飽，但是要做到營養(yǎng)均衡，蛋肉累適當(dāng)，蔬菜比主食攝入要多，可以做蹬車，飛燕等運動，也可以做做瑜伽等！

      病情分析：
      你好，你曾經(jīng)有過腰椎滑脫史，腰椎滑脫的病因就是長時間久坐，姿勢不對，長時間低頭，尤其彎腰負(fù)重這樣的運動等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以進行平常的跑步，跳舞以及游泳等體育運動，避免運動過于劇烈，避免彎腰負(fù)重，注意運動循序漸進。
      
      以上是對“想減肥健身，可是有過腰脫，我該怎么去做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腰脫是腰椎的退形性變疾變，平時注意臥硬板床，避免過度彎腰動作，加強腰背肌鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況減肥也是可以的，平時注意飲食葷素搭配，避免暴飲暴食，避免甜食忌油膩食物，跑步健身也是可以的，避免過度彎腰，避免腰部過度勞累，根據(jù)自己的身體情況量力而行。