健康咨詢描述: 我想減肥,但是我不知道該怎么去做,我就想問問醫(yī)生怎么做醫(yī)生,你能提給我意見嗎?怎么去減肥?
如果想減肥的話,不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥,不僅有副作用,而且還會反彈,建議在保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥!減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程,建議堅(jiān)持住才能夠減肥成功。
病情分析:
要減肥必須要管住自己的嘴,每次吃個(gè)5、6成飽就可以了。
指導(dǎo)意見:
再不能吃肉類食物,還要配合體育鍛煉,每天堅(jiān)持鍛煉,讓自己出汗,這樣就會慢慢減下來。
病情分析:
你好!減肥是件很痛苦的事情,需要持之以恒,還需要有很大的毅力
指導(dǎo)意見:
首先,要控制飲食,不能多吃精米白面這類的主食,更不能貪吃蛋糕面包這些甜食,2.每周堅(jiān)持至少3到5天的比較大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng),但是最好是有專人指導(dǎo)正確的運(yùn)動(dòng),3.保持心情愉快,可以多吃粗纖維的食物
以上是對“我想減肥,但是我不知道該怎么去做”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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