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晚上翻來覆去睡不著，半夜還醒

女 | 23歲 2021-11-27 07:42:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近總是睡不好，需要花一個(gè)多小時(shí)的時(shí)間入睡，半夜也經(jīng)常會(huì)醒，總是做奇奇怪怪的夢，早晨醒了超級(jí)累，一點(diǎn)都不想起，每天十一點(diǎn)關(guān)燈，大概十二點(diǎn)睡著，早晨六點(diǎn)半起來，感覺超累，我這是怎么回事？要怎么調(diào)理？

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2021-11-27 07:47:04 我要投訴

看你描述的情況是有失眠的病史，并且感覺身體疲倦，那么失眠的患者首先一定要消除失眠帶來的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。因?yàn)樵卺t(yī)學(xué)上認(rèn)為失眠大部分是和心理情況有關(guān)系，所以慢性失眠的患者應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行心理疏導(dǎo)，排解和釋放。并且在意識(shí)當(dāng)中淡化睡眠這件事情，不要過度關(guān)注