失眠晚上翻來覆去睡不著覺

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量下降，造成強迫思維所引起的不適，另外，長時間這樣會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，平時注意多轉(zhuǎn)移注意力，避免強迫思維，對自己情緒造成影響，多與人交流溝通，找到解決問題的辦法，平時多去做一些讓自己積極開心的事情，轉(zhuǎn)移注意力，勞逸結(jié)合，慢慢調(diào)整，看看效果！
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況，有可能是內(nèi)在情緒過多造成，大腦過度的活躍，所以出現(xiàn)睡不著的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天需要注意多進行運動鍛煉，消耗體力也能夠改善睡眠，睡前可以聽一下輕音樂，做自我的放松，如果長時間這種情況，可以考慮使用安神補腦液。
      
      以上是對“失眠晚上翻來覆去睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，晚上睡不著失眠翻來覆去，想睡覺睡不著，引發(fā)失眠原因很多，可能是心理和精神因素導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，
      指導(dǎo)意見：
      平時需要注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，規(guī)律飲食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時作息，每天保持心情舒暢和樂觀心態(tài)，放松自己緊張情緒，睡覺前散散步聽聽歌，熱水泡泡腳促進睡眠，可以吃維生素B1，安神補腦液進行調(diào)理。