有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 神經(jīng)內(nèi)科 → 神經(jīng)衰弱 → 濟寧睡眠障礙

濟寧睡眠障礙

男 | 25歲 2021-11-27 07:33:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近我的睡眠質(zhì)量越來越差，晚上有一點點的動靜就會馬上起來。就算沒有聲音，我也會隔個十來分鐘就醒來一次，后面入睡也有困難。到了凌晨兩三點的時候就再也睡不下去了。然后第二天上班的時候就會特別困。

想得到怎樣的幫助：怎么樣才能治好睡眠障礙？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

高彤朝陽長江醫(yī)院有限公司主任醫(yī)師擅長: 腦梗死，腦出血，中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染，顱腦外傷恢復(fù)期。幫助網(wǎng)友：10418

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-27 07:35:53 我要投訴

醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，失眠大部分原因是由心理疾患導(dǎo)致的，可能是由于生活中承受了比較大的壓力，而導(dǎo)致神經(jīng)功能暫時性失衡，這部分患者一定要去心理醫(yī)生那里進行疏導(dǎo)，排解和釋放對睡眠有很大的好處，還有重要的一點就是失眠的患者一定要消除對失眠的恐懼，因為失眠患者會在睡覺之前有種恐懼感，非常害怕睡不著覺，所以長時間的自我提醒，導(dǎo)致在大腦皮層形成一個興奮點，這樣睡眠就更不容易控制了，另外要保證生活起居平穩(wěn)，不要喝濃茶，不要喝咖啡，不要做劇烈的體育活動，嗯要過度關(guān)注睡眠這件事情，讓心里放輕松，可以吃一些安神的藥物。如果實在入睡困難，影響第2天工作的話，可以少要用一些鎮(zhèn)靜劑。