睡眠障礙呢

      病情分析：
      睡前數(shù)小時（一般下午4點以后）避免使用興奮性物質(zhì)（咖啡、濃茶或吸煙等）。睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠。規(guī)律的體育鍛煉，但睡前應避免劇烈運動。睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物。睡前至少1小時內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目臥室環(huán)境應安靜、舒適，光線及溫度適宜，保持規(guī)律的作息時間。也可以服用安神補腦液，或者在醫(yī)生指導下口服鎮(zhèn)定安眠藥等。
      指導意見：
      睡前數(shù)小時（一般下午4點以后）避免使用興奮性物質(zhì)（咖啡、濃茶或吸煙等）。睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠。規(guī)律的體育鍛煉，但睡前應避免劇烈運動。睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物。睡前至少1小時內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目臥室環(huán)境應安靜、舒適，光線及溫度適宜，保持規(guī)律的作息時間。也可以服用安神補腦液，或者在醫(yī)生指導下口服鎮(zhèn)定安眠藥等。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你早醒，再入睡可能，屬于睡眠障礙的范疇
      指導意見：
      建議你可以適當服用應當鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在也是的指導下服用，不要出去服用
      

      病情分析：
      你是不是其它方面不舒服呢？比如脾胃功能虛弱，比如心事太重了。
      指導意見：
      如果有原發(fā)病，應該積極調(diào)理腸胃功能，放松心情。可以晚睡前泡腳30分鐘，每天梳頭300次。
      
      以上是對“睡眠障礙呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，每天晚上睡覺三小時就睡不著了，可能是神經(jīng)衰弱。
      指導意見：
      可以服用點谷維素，安神補腦液或者香砂安神丸，適當運動，保持心情舒暢，可以在睡前喝點熱牛奶，促進睡眠。