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25歲經常失眠怎么辦？

男 | 25歲 2021-11-27 07:30:49 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 最近這段時間總是睡覺做惡夢，半夜驚醒很難入睡，每次睡覺都是躺在床上，很長時間睡不著，閉上眼睛腦子里總是不自覺地想一些生活瑣事。

想得到怎樣的幫助：經常失眠怎么辦？

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高彤
高彤 朝陽長江醫(yī)院有限公司   主任醫(yī)師 擅長: 腦梗死，腦出血，中樞神經系統(tǒng)感染，顱腦外傷恢復期。 幫助網友：10418
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2021-11-27 07:33:33 我要投訴

      失眠的患者，首先要消除失眠帶來的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，根據自己的習慣安排好合理的睡眠時間，午后和晚間不要飲茶或喝含咖啡因的飲料，多做一些體育活動。睡前兩個小時，避免做劇烈的體育運動。大部分失眠的患者都跟心里疾患有關系，可以進行一下心理疏導以及藥物調整。如果入睡非常困難，想解決問題的話，可以暫時的口服睡眠誘導劑，比如說右佐匹克隆

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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