經(jīng)常失眠怎么治好呢

      病情分析：
      你好，像是你這種情況你先看看失眠的原因，是因為有抑郁傾向。。
      指導意見：
      還是因為植物神經(jīng)紊亂等原因造成的，這個如果一貫性失眠可以考慮口服些安定之類的?？梢钥诜┲兴幮再|(zhì)的也可以
      

      你好，長期失眠和神經(jīng)衰弱癥、精神壓力大等有關系的，可以吃刺五加糖漿，睡前可以喝些熱牛奶或者適當運動促進睡眠，還可以試試針灸的方法治療失眠的。
      

      可以用失眠治療儀，也可以到醫(yī)院心理科去找催眠師，給予催眠治療，也可以去中醫(yī)科望聞問切辯證中藥治療，比如朱砂安神丸，谷維素，維生素B1治療
      
      以上是對“經(jīng)常失眠怎么治好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      早醒通常和第二天，對工作的擔心，緊張有關系。所以看看自己經(jīng)常擔心什么？把這些擔心的東西放下，放到在工作的時間再去思考。經(jīng)常暗示自己我允許自己休息，我允許自己享受深沉甜美的睡眠。我有足夠的精力，在工作的時間，高效的工作。
      

      治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。