經(jīng)常失眠是種病，怎么治療晚上經(jīng)常失眠

      你好，這個(gè)情況主要是考慮失眠的問題的，這個(gè)考慮與心神不寧有關(guān)系的，這個(gè)情況建議可以喝中藥調(diào)理的，中成藥可以使用百樂眠膠囊治療的，同時(shí)還需要注意清淡飲食的，這個(gè)配合西藥一起使用比較好的。
      

      可能跟更年期綜合征有關(guān)系，建議平時(shí)適當(dāng)活動(dòng)，規(guī)律飲食作息，不要熬夜，可以適當(dāng)口服谷維素，調(diào)節(jié)神經(jīng)，如果是工作壓力大，緊張，伴有煩躁焦慮，可以適當(dāng)服用黛力新，舍曲林等藥，睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      

      失眠是比較常見的睡眠障礙，一方面與精神心理因素有關(guān)，或者合并有精神心理疾病，例如神經(jīng)衰弱。另一方面與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，平時(shí)多參與戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠是種病，怎么治療晚上經(jīng)常失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      調(diào)整好自己的心態(tài)，查找失眠的原因。對(duì)癥進(jìn)行處理。如果是無原因的失眠，應(yīng)該適當(dāng)服用睡眠藥物輔助睡眠。如果是軀體因素引起的失眠應(yīng)該積極治療軀體原發(fā)疾病。
      

      失眠治療方法有心理治療，放松治療，藥物治療。放松治療效果比較好，如果能夠放松您的身心，就可以安然入眠。如何進(jìn)行身心放松呢？最常用、最簡單的方法是漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練。建議失眠患者無法入睡時(shí)，離開床進(jìn)行30分鐘的放松訓(xùn)練，然后再回到床上嘗試入睡。漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練的步驟如下：坐于舒適的椅子上，調(diào)整到最舒服的姿勢（提示：記得選一把舒適的椅子）閉眼，然后深吸氣，緩慢呼氣緩慢呼氣時(shí)，感受雙肩下沉，肩部肌肉放松繼續(xù)深吸氣，然后緩慢呼氣，感受肩膀下沉、放松的同時(shí)，感受肌肉放松逐漸擴(kuò)展到上肢、指尖、軀干、下肢、腳趾等部位繼續(xù)深吸氣，緩慢呼氣，感受肩膀、軀干、四肢的肌肉放松，頸部和頭部也同時(shí)得到放松繼續(xù)幾個(gè)循環(huán)的深呼吸，緩慢呼氣時(shí)感受全身肌肉的放松，感到全身放松、心情平靜時(shí)，便可入睡。
      

      您好，很高興為你回答問題，失眠一般都是有情緒引起的，最近是不是遇到什么事情了？還是壓力太大，建議你最好到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院睡眠門診看醫(yī)生，做相關(guān)檢查找出失眠的原因，對(duì)癥治療比較好。
      

      你好！根據(jù)你描述的情況建議及時(shí)到正規(guī)三甲醫(yī)院精神科就診，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用谷維素、維生素B族等神經(jīng)調(diào)節(jié)藥物，必要時(shí)服用舒樂安定等鎮(zhèn)靜催眠藥，希望對(duì)你有幫助。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠是種病，怎么治療晚上經(jīng)常失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      通過您的描述考慮您經(jīng)常失眠需要找到病因，如，環(huán)境因素（聲音嘈雜等），精神因素（抑郁，焦慮），身體因素（高血壓等），藥物的副作用?？梢葬槍?duì)病因，結(jié)合經(jīng)顱磁刺激針灸等物理療法效果會(huì)更好
      

      上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。情緒上保持穩(wěn)定樂觀。不生怒氣，不生悶氣。不過度思慮問題。經(jīng)常提醒自己放松。多做自己喜歡的事兒。
      

      引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會(huì)刺激等。建議你到醫(yī)院精神心理科做個(gè)詳細(xì)檢查，查明病因治療。平時(shí)不要給自己過大的壓力，生活中或者學(xué)習(xí)中要學(xué)會(huì)自己適當(dāng)?shù)臏p壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，每天都需要一定的運(yùn)動(dòng)量。