健康咨詢描述: 最近老媽家發(fā)生了很多事,讓老媽都吃不下飯,我特別擔(dān)心他們,弄得我最近幾乎天天失眠,第二天又特別沒精神,想了解下總是失眠應(yīng)該要怎么辦?
想得到怎樣的幫助:總是失眠應(yīng)該要怎么辦?
失眠從醫(yī)學(xué)的角度來看,大部分是跟心理因素有關(guān)系,也是一種心理疾患,因?yàn)榭赡苁巧町?dāng)中承受了比較大的心理壓力而造成的焦慮不安,交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng),所以人體不能放松下來,這種情況建議還是要去找一下心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)和釋放,能走出困境。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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