失眠總是不好應該怎么辦

      失眠要知道失眠的原因，如精神壓力，情緒不穩(wěn)，思慮過多，睡眠不規(guī)律，熬夜，睡眠習慣不好如睡前興奮，某些疾病等造成疼痛麻木不適等影響睡眠。還有些是有焦慮癥和抑郁癥存在。對于能調整的一些原因，要盡量去調整，如規(guī)律的作息，無論是否睡著，作息要規(guī)律。盡量情緒放松，減緩精神方面的壓力。睡前平靜心態(tài)，身體和心理上都要放松。調整精神情緒需要一個過程?？膳浜习采竦乃幬镎{理，如養(yǎng)血清腦顆粒、安神補腦液、七葉安神片以及一些安神的中藥等。嚴重失眠時可間斷小劑量服點安眠藥物。當新的睡眠周期逐步形成以后，就不再那么容易失眠了。對于如果有焦慮或者抑郁存在，除了服用相關的藥物外，還可以和心理醫(yī)生進行溝通，并評估是否服用抗焦慮抑郁藥物。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難，早醒，睡眠淺，易醒等，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，目前狀況一般是西藥治療，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理治療，保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      指導意見：
      您好，失眠一般包括身體健康因素導致和心理狀態(tài)導致。您是因為什么失眠可能您需要思考一下，解決了原因是根本。從行動上治療失眠最好的方法是運動。每天規(guī)律的適當?shù)倪\動、走路、跑步、瑜伽、家務勞動等都可以。體力的疲乏是緩解睡眠最快的方法。
      
      以上是對“失眠總是不好應該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。如果長期失眠。引發(fā)一系列并發(fā)癥的。還是注意休息。不要熬夜勞累。
      指導意見：
      可以喝參芪五味子顆粒調理的。生活規(guī)律。合理飲食。適當鍛煉身體。祝早日康復！
      

      病情分析：
      經(jīng)常失眠要注意調節(jié)，要保持好作息習慣正常，睡前建議要保持心理平靜，避免情緒波動，
      指導意見：
      失眠可以結合中藥材調理改善，藥材沉香，檀香對睡眠質量有不錯的提高，也可以吃安神的食物幫助睡眠