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最近總是失眠怎么辦

女 | 22歲 2017-10-24 10:51:19 6人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述: 失眠該怎么辦,基本上都每天晚上都睡得很晚,基本上都是3~4點(diǎn)才能睡得著。

想得到怎樣的幫助:最近總是失眠怎么辦

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網(wǎng)友:5564
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2017-10-24 14:40:47 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      這種癥狀考慮多是植物神經(jīng)紊亂的問題的,往往和壓力大,或者心情不好或者比較勞累等有關(guān)系的,可以口服安神補(bǔ)腦液治療一段時(shí)間,平時(shí)注意規(guī)律生活,適當(dāng)鍛煉。
      

王醫(yī)生
王醫(yī)生 醫(yī)師 擅長: 孕產(chǎn)期保健月經(jīng)失調(diào),痛經(jīng),不孕不育,生殖系統(tǒng),先兆 幫助網(wǎng)友:184427稱贊:10342
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2017-10-24 14:40:53

      病情分析:
      你好,出現(xiàn)的表現(xiàn)主要考慮是由于休息習(xí)慣不規(guī)律,緊張,壓力大,驚嚇等引起的失眠
      指導(dǎo)意見:
      建議養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣,同時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦片,腦心舒進(jìn)行調(diào)理。避免在睡覺前看有關(guān)恐怖及刺激的書刊。
      

袁蕾
袁蕾 護(hù)師 擅長: 婦科常見疾病,如宮頸糜爛,各類陰道疾病,附件炎,盆 幫助網(wǎng)友:24961稱贊:16
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2017-10-24 14:41:01 我要投訴

      病情分析:
      你好,失眠的話主要是睡眠質(zhì)量降低,影響到平時(shí)的生活。
      指導(dǎo)意見:
      失眠的嚴(yán)重的話是應(yīng)當(dāng)考慮采取藥物進(jìn)行治療的。平時(shí)的話建議晚上睡前都可以喝一點(diǎn)牛奶或者泡泡腳,不能夠喝咖啡,濃茶。
      
      以上是對“最近總是失眠怎么辦”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

呂巖
呂巖 武威市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 兒童常見病及多發(fā)病的診治,如小兒房間隔缺損、小兒先 幫助網(wǎng)友:33740稱贊:11
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2017-10-24 14:41:56 我要投訴

      根據(jù)你的描述,出現(xiàn)失眠建議你應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科,積極給與心理治療。平時(shí)要養(yǎng)成良好時(shí)的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣,不要有太大的心理壓力和心理負(fù)擔(dān)。要保持良好的心態(tài),平和的心情。要注意膳食營養(yǎng)均衡,避免辛辣刺激性食物。平時(shí)可以和家人做一些適度的運(yùn)動,比如散散步,聽聽輕音樂等,讓自己放松。晚上臨睡覺前不要讓大腦過于興奮,不要玩電腦游戲或者手機(jī),可以在臨睡前泡泡熱水腳,或者用手輕輕的按摩一下腦部穴位以促進(jìn)良好的睡眠。
      

王亞亞
王亞亞 醫(yī)師 擅長: 婦產(chǎn)科能對婦科常見病及多發(fā)病的診斷與治療比如陰道炎 幫助網(wǎng)友:1389
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2017-10-24 15:48:03 我要投訴

      病情分析:
      你好根據(jù)你說的失眠是有多種原因造成的,如長期精神緊張。
      指導(dǎo)意見:
      你好建議你口服鎮(zhèn)靜安神藥物。谷維素、維生素B1等調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物治療。平時(shí)注意不要熬夜,注意按時(shí)睡覺。
      

zsdoc806219746o
zsdoc806219746o 其他 幫助網(wǎng)友:130
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2017-10-24 10:51:30 我要投訴

      引起失眠的原因很多,如軀體因素,環(huán)境因素,或者是心境,都能引起失眠的發(fā)生,要想治療失眠,首先治療心病,調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài),保持樂觀的心態(tài),多與朋友聊聊天,多出去走走,讓自己心胸開闊。
      指導(dǎo)意見:治療要以調(diào)養(yǎng)保養(yǎng)為主具體方法:一是堅(jiān)持晨起慢跑鍛煉20分鐘;二是調(diào)整思維方法,一切順其自然,保持心態(tài)平和;三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí),聽輕松愉快的音樂;四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣;
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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