最近總是失眠怎么辦

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種癥狀考慮多是植物神經(jīng)紊亂的問(wèn)題的，往往和壓力大，或者心情不好或者比較勞累等有關(guān)系的，可以口服安神補(bǔ)腦液治療一段時(shí)間，平時(shí)注意規(guī)律生活，適當(dāng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)的表現(xiàn)主要考慮是由于休息習(xí)慣不規(guī)律，緊張，壓力大，驚嚇等引起的失眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，同時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦片，腦心舒進(jìn)行調(diào)理。避免在睡覺(jué)前看有關(guān)恐怖及刺激的書(shū)刊。
      

      病情分析：
      你好，失眠的話(huà)主要是睡眠質(zhì)量降低，影響到平時(shí)的生活。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠的嚴(yán)重的話(huà)是應(yīng)當(dāng)考慮采取藥物進(jìn)行治療的。平時(shí)的話(huà)建議晚上睡前都可以喝一點(diǎn)牛奶或者泡泡腳，不能夠喝咖啡，濃茶。
      
      以上是對(duì)“最近總是失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)失眠建議你應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科，積極給與心理治療。平時(shí)要養(yǎng)成良好時(shí)的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，不要有太大的心理壓力和心理負(fù)擔(dān)。要保持良好的心態(tài)，平和的心情。要注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激性食物。平時(shí)可以和家人做一些適度的運(yùn)動(dòng)，比如散散步，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等，讓自己放松。晚上臨睡覺(jué)前不要讓大腦過(guò)于興奮，不要玩電腦游戲或者手機(jī)，可以在臨睡前泡泡熱水腳，或者用手輕輕的按摩一下腦部穴位以促進(jìn)良好的睡眠。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你說(shuō)的失眠是有多種原因造成的，如長(zhǎng)期精神緊張。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好建議你口服鎮(zhèn)靜安神藥物。谷維素、維生素B1等調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物治療。平時(shí)注意不要熬夜，注意按時(shí)睡覺(jué)。
      

      引起失眠的原因很多，如軀體因素，環(huán)境因素，或者是心境，都能引起失眠的發(fā)生，要想治療失眠，首先治療心病，調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀的心態(tài)，多與朋友聊聊天，多出去走走，讓自己心胸開(kāi)闊。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：治療要以調(diào)養(yǎng)保養(yǎng)為主具體方法：一是堅(jiān)持晨起慢跑鍛煉20分鐘；二是調(diào)整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和；三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣；