我總是失眠怎么辦

      病情分析：
      您好！考慮是神經(jīng)衰弱引起的，建議服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
      指導意見：
      建議飲食清淡別吃辛辣刺激性油膩的食物，多吃蔬菜水果，睡前喝一杯牛奶，聽聽音樂。
      

      病情分析：
      這種情況可以服用安神補腦液或者安神膠囊調(diào)理，放松心態(tài)
      指導意見：
      調(diào)理好心態(tài)保持良好的心情，飲食忌食辛辣刺激食物，不要有心里負擔，避免熬夜
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你說的情況可以服用復方棗仁膠囊，舒眠膠囊治療。
      指導意見：
      在治療期間要注意休息，避免過度勞累。養(yǎng)成良好作息習慣。平時要注意適當運動鍛煉。
      
      以上是對“我總是失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果你總是睡不著，而且總是失眠，這種情況應該是考慮你心理壓力太大有關系。
      指導意見：
      誰有這種情況的患者應該注意，不能太累，也不能吃太多油膩的食物，同時應該注意不吃辛辣的！
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答?？紤]您的情況可能是睡前想太多引起的
      指導意見：
      建議您1、睡前盡量放松，不要胡思亂想；2、睡前避免從事興奮性的活動，如看興奮性的電影、電視劇或書籍，聽興奮性的音樂，喝興奮性的飲料等；3、睡前2小時避免大量進食和飲水，睡前應排空小便；4、睡前可飲用少量牛奶，有助于快速入睡。
      

      失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關系。
      指導意見：堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。