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總是失眠睡不著怎么辦?

男 | 18歲 2020-03-20 00:49:34 2人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述: 每天晚上幾乎都失眠,躺哪兒三個小時睡不著,第二天早上還得跑步,請問我這個該怎么辦,跑步時間可以調(diào)整么?

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王培全
王培全 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   主管護師 擅長: 肺炎,肺氣腫,肺心病,消化不良,腸胃炎,腦梗塞,腦 幫助網(wǎng)友:24668稱贊:28
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2020-03-20 02:12:00 我要投訴

      病情分析:
      這種情況跑步時間是可以調(diào)整的,建議您可以調(diào)整到下午或者是傍晚時分來進行鍛煉,您現(xiàn)在睡眠不好考慮和心神不寧刺激是有關(guān)系的,一般平常作息時間不規(guī)律、精神壓力過大的人容易發(fā)生
      指導(dǎo)意見:
      建議目前可以通過口服安神補心片來進行治療就可以的,平常在生活上注意不要喝濃茶及咖啡,不要飲酒,還需要盡量的保持心情愉悅,避免不良情緒的刺激

王強
王強 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 重癥醫(yī)學(xué),休克,老年人支氣管哮喘,醫(yī)用藥物中毒,創(chuàng) 幫助網(wǎng)友:21579
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2020-03-20 03:46:16 我要投訴

      根據(jù)你所敘述的情況考慮出現(xiàn)了失眠的癥狀,通過跑步是不能夠緩解的,在睡眠前要保持平穩(wěn)的心態(tài)要進行有效的如果嚴重的失眠可以服用左匹克隆之類的安眠藥調(diào)整治療

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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