總是失眠睡不著怎么辦？
男 | 18歲 2020-03-20 00:49:34
2人回復
來自鄭州市
健康咨詢描述： 每天晚上幾乎都失眠，躺哪兒三個小時睡不著，第二天早上還得跑步，請問我這個該怎么辦，跑步時間可以調整么？
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-03-20 02:12:00 我要投訴
病情分析：
這種情況跑步時間是可以調整的，建議您可以調整到下午或者是傍晚時分來進行鍛煉，您現(xiàn)在睡眠不好考慮和心神不寧刺激是有關系的，一般平常作息時間不規(guī)律、精神壓力過大的人容易發(fā)生
指導意見：
建議目前可以通過口服安神補心片來進行治療就可以的，平常在生活上注意不要喝濃茶及咖啡，不要飲酒，還需要盡量的保持心情愉悅，避免不良情緒的刺激
2020-03-20 03:46:16 我要投訴
根據(jù)你所敘述的情況考慮出現(xiàn)了失眠的癥狀，通過跑步是不能夠緩解的，在睡眠前要保持平穩(wěn)的心態(tài)要進行有效的如果嚴重的失眠可以服用左匹克隆之類的安眠藥調整治療
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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