失眠睡不著怎么辦

      你好，如果短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)晚上熬夜睡不著后半夜胡思亂想的情況，問(wèn)題不是太大了，可以通過(guò)調(diào)整自己的作息，睡前保持安靜的睡眠環(huán)境，如果睡的時(shí)間較長(zhǎng)，建議可以配合藥物緩解癥狀，可以吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物或者安眠藥。
      

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮是因不按時(shí)作息造成的。這種失眠大多是平時(shí)精神壓力太大等因素引起的，建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服中成藥如養(yǎng)血安神片，解郁安神顆粒等治療。不然時(shí)間長(zhǎng)了，最容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱或是植物神經(jīng)紊亂。
      

      你好，熬夜成自然，睡不著就是習(xí)慣了。生物鐘紊亂導(dǎo)致一系列的不舒服，相信不止是睡眠，學(xué)習(xí)工作效率應(yīng)該也有變化，身體健康狀況，人際關(guān)系也受到影響……建議改善生活作息規(guī)律，堅(jiān)持一項(xiàng)自己適合的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)人際交流，一般對(duì)于年輕人有毅力堅(jiān)持一個(gè)月情況都會(huì)有所改善。
      
      以上是對(duì)“失眠睡不著怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的表述，你的這種失眠情況，應(yīng)該是與熬夜有關(guān)系，正常人熬夜，晚上11點(diǎn)之后反而難以入眠的
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整好作息時(shí)間，按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證的睡眠時(shí)間，晚上不要熬夜，最遲不要遲于晚上11點(diǎn)，平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)的免疫能力，晚上不做容易引起興奮的事，必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是和你熬夜有關(guān)系，經(jīng)常熬夜會(huì)破壞人體的生物鐘，造成紊亂，引起失眠也就很難免了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理安排作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，白天多鍛煉身體，晚上早睡，睡前泡腳，口服安神補(bǔ)腦液和酸棗仁調(diào)節(jié)。
      

      你好，你這是失眠的癥狀，建議你平時(shí)生活上養(yǎng)成定時(shí)睡覺與定時(shí)起床的習(xí)慣，堅(jiān)持按自己習(xí)慣的時(shí)間上床睡覺，建立良好的生理時(shí)鐘；以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，盡量少吃難消化或油膩有刺激味的食物。
      保持一個(gè)樂觀積極的心態(tài)是非常重要的，也可以出去旅游散散心。如果失眠嚴(yán)重的話建議你去醫(yī)院做一個(gè)專門檢查，及時(shí)治療。祝你早日康復(fù)！