失眠應(yīng)該怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      您好，失眠和情緒關(guān)系很大，建議平時(shí)可以放松心情，睡前不玩手機(jī)不看電視劇，不喝濃茶咖啡。如果身體允許，適當(dāng)加強(qiáng)戶外鍛煉和運(yùn)動(dòng)。睡前可聽舒緩音樂，泡泡腳。平時(shí)飲食傷多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素。如果實(shí)在不行，可以先選用安神補(bǔ)腦液、甜夢膠囊、棗仁安神膠囊等中成藥。不行可以再用西藥，選擇副作用少的，來暫時(shí)改善一下。
      

      病情分析：
      你好，一般對于這種情況的話，可以服用具有安神作用藥物比較合適。
      指導(dǎo)意見：
      對于失眠的現(xiàn)象的話，可以服用安神補(bǔ)腦液或者酸棗仁顆粒等具有安神作用藥物比較合適的。
      

      病情分析：
      你好，你目前的失眠的情況，主要考慮是與你最近的壓力過大造成的不適癥狀的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你目前避免過度的活動(dòng)等，否則會(huì)加重不適癥狀的，晚上避免熬夜等，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦?，散散心情等?br />      
      以上是對“失眠應(yīng)該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      因?yàn)槟愕哪挲g，所以白天應(yīng)該適度體育鍛煉，多曬太陽，等到全身氣血運(yùn)行通暢，自然就睡眠好
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多食用，補(bǔ)充氣血的食物，將紅棗桂圓等晚間用溫?zé)崴菽_。另外，如果。心脾兩虛的話，可以口服養(yǎng)血安神片。
      

      對于失眠或是多夢的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過度有關(guān)，不同年齡的人群均可發(fā)生。建議在睡前要休息一下，放松身體和心情有助于進(jìn)入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助于進(jìn)入睡眠。保持室內(nèi)的空氣流通和安靜的環(huán)境。若是情況嚴(yán)重，必要的時(shí)候，可以專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用相關(guān)的藥物，祝早日能解除困擾。