晚上失眠應(yīng)該怎么辦

      病情分析：
      您好，很高興為您解答?？紤]您的情況可能是睡前玩手機(jī)太久引起的。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您睡前盡量不要玩手機(jī)，不要想太多。最好十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)躺下開始醞釀睡意。

      病情分析：
      你好，你這不是失眠，而是你自己的生物鐘是紊亂的了。
      指導(dǎo)意見：
      你自己要進(jìn)行調(diào)節(jié)啊，注意生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，早上就不要睡到中午了，晚上按時(shí)睡覺

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，考慮可能為失眠引起的不適表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      你好！建議口服佐匹克隆片，安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)。注意勞逸結(jié)合，放松心情，飲食清淡。
      以上是對“晚上失眠應(yīng)該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的失眠是因?yàn)椴话磿r(shí)休息，導(dǎo)致生物鐘被打亂導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況不需要藥物治療，需要晚上10點(diǎn)前上床休息，調(diào)整好生物鐘，這樣就可以改善的，不要再繼續(xù)熬夜。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，屬于睡眠障礙可能所致的，應(yīng)積極診治。
      指導(dǎo)意見：
      建議多注意休息，避免勞累受涼，保持良好的心情，可給予抗焦慮藥物及安神補(bǔ)腦液服用，望早日康復(fù)。

      病情分析：
      根據(jù)你說的病情來看，最好自我調(diào)理一下休息，配合吃點(diǎn)助眠的藥物安神補(bǔ)腦液治療一下。
      指導(dǎo)意見：
      建議您休息有規(guī)律，不要熬夜，盡量少看手機(jī)或電腦的情況，配合治療，調(diào)理一下就會(huì)有好轉(zhuǎn)的。

      病情分析：
      您好，根據(jù)目前的情況，失眠是沒有太好的方法的，一個(gè)跟您平時(shí)的生活環(huán)境相關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)這種情況，建議您到醫(yī)院系統(tǒng)看一下，可以的話，遵醫(yī)生醫(yī)囑服用安眠藥，有助于睡眠，但更多的是自己控制
      以上是對“晚上失眠應(yīng)該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述說，晚上玩的很晚，白天睡到中午，這是生活鐘打亂引起失眠
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行自我調(diào)整，按時(shí)睡眠，保證睡眠質(zhì)量，不要熬夜勞累。按時(shí)起床。保持良好的心態(tài)和心情。清淡飲食，少持生冷辛辣刺激性食物。適當(dāng)增加鍛煉身體。希望我回答能夠幫助你

      失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象，而失眠多夢與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。