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醫(yī)生，我失眠有一個(gè)多星期了

女 | 45歲 2021-11-24 23:48:09 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生，你好我失眠有一個(gè)多星期了。睡眠i是潛睡眠的種早晨起來(lái)渾身沒(méi)勁！我去看了中醫(yī)說(shuō)我心血不足癥引起的睡眠不好給我開(kāi)了一星期的中藥我喝了一五天了沒(méi)有，改善睡眠我隔一晚上和一次安眠藥。要不就無(wú)法入睡，我想問(wèn)一下多長(zhǎng)時(shí)間能改善睡眠呀。

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2021-11-24 23:52:43 我要投訴

你好，要多鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)，注意飲食，忌食辛辣刺激的食物，飲食要有規(guī)律，不熬夜保持心情愉悅。多吃有助于睡眠的食物，可以睡前喝杯牛奶。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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