失眠有一個(gè)星期了怎么解決

      您好，睡眠不好一個(gè)星期，大部分是腦供氧不足，肝經(jīng)火旺引起的和看手機(jī)過多，不能按時(shí)按點(diǎn)上床睡覺也有一定關(guān)系，用手按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量，少看電子產(chǎn)品，可以口服一些補(bǔ)氣血，去肝火的藥物進(jìn)行治療。

      如果是失眠的情況，考慮你應(yīng)該是神經(jīng)衰弱引起的，建議你應(yīng)該去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥物治療，可以結(jié)合中藥調(diào)理，平時(shí)要注意多增加優(yōu)質(zhì)蛋白食物，增強(qiáng)體質(zhì)。

      年輕人的失眠最好的辦法是加強(qiáng)運(yùn)動，身體勞累了就容易入睡，晚上睡覺之前不要做引起興奮的活動，每天10：30左右上床，聽一聽舒緩神經(jīng)的小提琴曲，搖籃曲都有助于睡眠，如果不想聽音樂，睡眠之前可以安靜的躺在那，不要胡思亂想，如果這些辦法都不行，只好服用鎮(zhèn)靜劑幫助睡眠了。
      以上是對“失眠有一個(gè)星期了怎么解決”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況應(yīng)該考慮是由神經(jīng)衰弱等多種原因?qū)е碌摹＝ㄗh可以服用維生素，安神補(bǔ)腦液等藥物治療效果比較好。藥物治療只是一方面，同時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜；要保持心情愉悅和心態(tài)樂觀，避免精神緊張和思想壓力過大。要合理體育鍛煉，睡覺時(shí)不要胡思亂想睡，覺前不要喝濃茶、咖啡等飲品。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您可能是壓力過大或精神緊張?jiān)斐傻氖摺?br />      指導(dǎo)意見：
      建議您放下包袱，放松心情，好人自有好報(bào)，忍一忍馬上就過去了，沒有邁不過去的坎，建立信心，每天堅(jiān)持運(yùn)動，運(yùn)動減壓，必要時(shí)可以考慮去醫(yī)院看心理醫(yī)生或服用鎮(zhèn)靜安神藥物。