失眠多夢一個(gè)多星期了怎么辦？

      失眠多夢屬于睡眠維持障礙，與患者緊張，焦慮，壓力大，心理素質(zhì)比較差有關(guān)系，建議患者減輕壓力，保持樂觀，不要思慮過度，睡前要進(jìn)行思想上的減負(fù)，可以適當(dāng)泡熱水腳、洗熱水澡，聽舒緩音樂來放松心情，可以飼養(yǎng)寵物、花草來減輕壓力，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，做做瑜伽，必要時(shí)可以口服藥物，比如佐匹克隆或者養(yǎng)血清腦顆粒等。如果自身不能調(diào)整，需要及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科，進(jìn)行焦慮抑郁量表檢查，明確診斷后治療。

      病情分析：
      失眠是纏擾現(xiàn)代人的一個(gè)多發(fā)性疾病，而女性失眠所占的比率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，逐漸加快的生活節(jié)奏和來自各方面的壓力給越來越多的女性帶來了很多困擾，導(dǎo)致出現(xiàn)女性失眠
      指導(dǎo)意見：
      女性失眠每晚睡前喝杯牛奶來助眠，牛奶中的鈣質(zhì)可以安神助眠，牛奶還含有豐富的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)血液循環(huán)反有提神的作用，需要保持樂觀心態(tài)。如果癥狀不見緩解可以服藥安眠類藥物輔助睡眠