失眠多夢，怎么辦。。

      目前市面上治療失眠的藥物各種各樣，中成藥有安神補腦液、清腦復(fù)神液、復(fù)方棗仁膠囊等，具有養(yǎng)心安神，調(diào)理神經(jīng)衰弱的作用。西藥有鎮(zhèn)靜催眠類的藥物如阿普唑侖，針對入睡困難、睡眠維持時間短、容易早醒等方面具有良好的治療作用。
      

      你可能是由于心事重，壓力大造成的失眠。建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；如果有心事，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；睡前可聽一些繼續(xù)睡眠的舒緩的音樂；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；每天晚上給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；可以服用刺五加片或酸棗仁片，也可以用百合和蓮子各一百克煮成湯，晚上睡前服用。如果嚴(yán)重失眠，這些方法都沒有效果，你就要到當(dāng)?shù)氐纳窠?jīng)類?？漆t(yī)院去就診，接受治療。
      

      失眠有生理因素和心理因素，首先去醫(yī)院檢查一下有沒有生理方面的問題，如果需要請服藥治療，當(dāng)然失眠更多是心理因素導(dǎo)致的，建議你找一個心理咨詢師，幫你做睡眠障礙方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，你也可以服用紐崔萊的倍益舒片，也非常好的提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“失眠多夢，怎么辦。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！