最近經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，感覺焦慮

      病情分析：
      你好，從你的這種情況敘述來看，是不是最近受到了事物刺激，存在心理陰影，過分的緊張焦慮，強(qiáng)化思維造成的原因，同時(shí)也可能與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都有關(guān)聯(lián)，考慮你屬于內(nèi)向型性格，有一定的自卑心理存在！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松一下心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，保證充足的睡眠和休息，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來提高睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)不良情緒，找到合理的途徑來宣泄情緒，避免過分的壓抑，例如到空曠的場所，大哭大喊出來，與人運(yùn)動，聽音樂等方式來調(diào)整，慢慢看看效果

      病情分析：
      16歲女生，描述自己近一個(gè)月中自感生活沒什么意義，對未來沒什么期待，且情緒波動大，經(jīng)常想哭，睡眠不好
      指導(dǎo)意見：
      從您的描述看，有明顯的抑郁情緒，但是否是抑郁癥，要由精神科醫(yī)生去做診斷?？梢韵日倚睦碜稍儙熣?wù)勀木唧w表現(xiàn)，在心理咨詢師的協(xié)助下調(diào)節(jié)情緒。必要時(shí)，聽從咨詢師建議去看精神科醫(yī)生。