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睡眠質量不好。有什么辦法可以改善一下么？

男 | 33歲 2021-10-06 18:14:02 1人回復 來自長春市

健康咨詢描述： 睡眠質量不好。很容易醒。入睡也有些困難。有什么辦法可以改善一下么？

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 21:46:49 我要投訴

      正常人由于各種因素的影響，可以出現一定的睡眠問題。例如入睡困難，早醒或者醒后難以入睡。有些屬于精神心理因素有關，有些也與生理因素或者睡眠習慣有關。睡眠是一個自然的過程，需要保持一個平常的心態(tài)，平時多運動增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重的失眠，需要在醫(yī)生的指導下服用一些改善睡眠的藥物治療。

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